Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Jakie są psychiczne objawy alkoholizmu?
Nałogowe picie alkoholu prowadzi do wyniszczenia organizmu. Kondycja i funkcjonowanie narządów wewnętrznych np. żołądka czy wątroby ulega istotnemu pogorszeniu wskutek regularnego spożycia napojów wyskokowych. Niemniej jednak choroba alkoholowa ma także negatywny wpływ na psychikę osoby uzależnionej. Jakie są objawy psychiczne alkoholizmu? W jaki sposób należy leczyć zaburzenia psychiczne po alkoholu?
Objawy psychiczne alkoholizmu – jak powstają?
Napoje alkoholowe czy narkotyki to substancje odurzające. Spożycie nawet niewielkich ilości alkoholu ma mniej lub bardziej widoczny wpływ na czynności poznawcze i funkcje psychologiczne. Nie sposób przeoczyć faktu, że osoby w stanie upojenia mają trudności z logicznymi i składnymi wypowiedziami, nie są do końca świadome sensu prowadzonej rozmowy, a nawet mogą doznać tzw. urwanego filmu. Co więcej, często można zaobserwować, że zwiększająca się dawka spożywanego alkoholu wpływa na nastrój – początkowo wprawia w euforię i powoduje rozluźnienie, później może prowadzić do obniżenia samopoczucia czy wręcz doprowadzić do nostalgii i melancholii.
Uzyskaj Pomoc Natychmiast! +48 669 969 209
KONSULTUJEMY I WSPIERAMY CAŁODOBOWO
Pojawienie się zaburzeń psychicznych po alkoholu to w głównej mierze regularne oddziaływanie toksycznej substancji na komórki nerwowe. Długotrwałe spożycie dużych ilości napojów alkoholowych skutkuje stopniowym uszkodzeniem neuronów, które nie mają możliwości ulec regeneracji. To natomiast przekłada się nieprawidłowości w zakresie pracy układu nerwowego. Nastrój alkoholika i jego stan psychiczny pogarszają się z każdą kolejną dawką. Natomiast nałóg popycha uzależnionego do dalszego picia, co pozornie ma na celu polepszenie samopoczucia. Tym sposobem alkoholicy wpadają w błędne koło, w którym nie ma miejsca na możliwość wytrzeźwienia. Co gorsza, z biegiem czasu zaczynają pojawiać się inne, znacznie poważniejsze objawy psychiczne alkoholizmu.
Alkoholizm – objawy psychiczne
Początkowo objawy psychiczne alkoholizmu ograniczają się do licznych zaprzeczeń i iluzorycznego myślenia o aktualnej sytuacji. Alkoholicy w pierwszych etapach mogą robić przerwy w piciu, aby udowodnić sobie i otoczeniu, że mają kontrolę nad „nieistniejącym” nałogiem. Choć istnieją realne dowody na nadmierne spożycie alkoholu, to jednak chory zaprzecza istnieniu problemu. Niejednokrotnie drwi z nazywania go alkoholikiem, bagatelizuje skalę problemu, często wspomina, że powodem częstego picia jest np. praca lub ktoś z najbliższego otoczenia.
Z biegiem czasu alkohol zaczyna odgrywać coraz to ważniejszą rolę w życiu uzależnionego. Picie alkoholu zaczyna być traktowane nie tylko jako okazjonalna przyjemność, ale i sposób na rozwiązywanie większości problemów np. zmniejszenie stresu i rozładowanie nerwów, przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym, poprawę samopoczucia. Niejednokrotnie spożycie napoju alkoholowego okazuje się jedynym skutecznym sposobem na zaśnięcie. Chęć uzyskania stanu upojenia przekształca się w przymus, co należy rozumieć jako tzw. głód alkoholowy. Konieczność picia i odczuwanie jego braku rzutują na kondycji psychicznej uzależnionego, który zaczyna przejawiać coraz większą agresję, egoistyczną postawę wobec innych, a także obojętność lub niechęć do innych zajęć niż picie.
Trwająca spirala nałogowego spożywania alkoholu potęguje uszkodzenie neuronów. To z kolei skutkuje stopniowym rozwojem rozmaitych zaburzeń dotyczących psychiki uzależnionego, co może prowadzić do trwałych zmian w zachowaniu.
Najczęstsze zaburzenia psychiczne po alkoholu
- Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych po alkoholu. U mężczyzn picie przeważnie poprzedza późniejszą depresję, natomiast w przypadku kobiet jest zgoła odwrotnie – najpierw występują problemy z samopoczuciem, które prowadzą do nadmiernego spożycia.
- Paranoja alkoholowa zwana też zespołem Otella dotyczy w głównej mierze sfery związkowej. Osoba uzależniona jest przekonana o braku wierności ze strony partnera lub partnerki. Często pojawiają się bezpodstawne oskarżenia, agresja słowna lub fizyczna wobec drugiej strony, a także inne chorobliwe zachowania np. podsłuchiwanie rozmów telefonicznych, sprawdzanie komputera czy śledzenie w celu udowodnienia zdrady.
- Zaburzenia osobowości i zachowania często określane zespołami otępiennymi. Początkowo objawiają się huśtawką emocjonalną – od wybuchów euforii, po impulsywność i wrogość wobec otaczającego otoczenia. To rezultat uszkodzenia kory mózgu, która odpowiada za sferę intelektualną i emocjonalną człowieka. Alkoholicy z zespołami otępiennymi z czasem tracą samodzielność w zakresie wykonywania podstawowych czynności np. przygotowywania posiłków.
- Halucynoza alkoholowa to nic innego jak występowanie omamów słuchowych wskutek długotrwałego picia. Treść przekazywanych informacji przez słyszane głosy są zwykle odbierane przez alkoholika jako niebezpieczne. Niejednokrotnie mogą wzbudzać w osobie uzależnionej poczucie zagrożenia (np. że jest śledzona lub obmawiana przez otoczenie), a nawet skłaniać do niebezpiecznych czynów (np. wyrządzenia komuś krzywdy czy popełnienia samobójstwa).
- Majaczenie alkoholowe odnosi się do omamów wzrokowo-słuchowych. Delirium tremens czy też gorączka jest zaburzeniem świadomości u alkoholika, któremu towarzyszą halucynacje, nadmierne poczucie lęku oraz liczne objawy somatyczne np. nadmierna potliwość, pobudzenie psychoruchowe, problemy ze snem czy też mniej lub bardziej nasilone drżenie mięśniowe.
- Zespół amnestyczny często określany też zespołem Korsakowa i encefalopatią Wernickiego. W tym przypadku niedożywienie i towarzyszące mu niedobory witamin, a zwłaszcza tiaminy (witamina B1) skutkują zaburzeniami neurologicznymi. Głównym problemem jest niezdolność do zapamiętywania i odtwarzania nowych, przeważnie niedawno dostarczonych informacji. Alkoholicy z zespołem amnestycznym często przejawiają zaburzone poczucie czasu i przestrzeni, nie są w stanie przypomnieć sobie ostatnich dni lub godzin. Niejednokrotnie przeszłość splata się z aktualnymi wydarzeniami w jedność, tworząc przekłamany obraz rzeczywistości. Ponadto występują różnorodne nieprawidłowości neurologiczne np. drgawki, upośledzona koordynacja ruchowa, oczopląs, zaburzenia czucia.
Ośrodek leczenia uzależnień TU i TERAZ oferuje profesjonalne wsparcie w walce z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków. Wieloletnie doświadczenie naszych terapeutów oraz współpraca z lekarzami gwarantują realną pomoc wobec psychofizycznych objawów uzależnienia. Zapewniamy dyskrecję, dbamy o bezpieczeństwo pacjentów i pomagamy im stawiać pierwsze kroki w kierunku trzeźwości. Skontaktuj się z nami – nigdy nie jest za późno, aby zadbać o własną przyszłość.
Co zrobić gdy bliska Ci osoba pije?
Poznaj historię podopiecznej naszego Ośrodka
„Ja kilka lat temu również musiałam zadać sobie to pytanie – Jak dalej żyć kiedy bliska mi osoba, a dokładnie mój mąż pije? Znalazłam numer Ośrodka, zadzwoniłam i nagle mój świat stał się bardziej zrozumiały. Usłyszałam, że nie jestem jedyna i sama, że jest nas mnóstwo osób współuzależnionych, pogubionych, niemających pomysłu na dalsze życie. Dowiedziałam się, na co cierpi mój mąż i co mogę zrobić żeby mu pomóc, co zrobić żeby pomóc sobie i moim dzieciom.
Odnalazłam zrozumienie, ciepło i życzliwość. Wystarczył tylko jeden telefon, a cała reszta nabrała rozpędu. Mąż trafił na terapię, ja do wspólnoty Al Anon.
Dzisiaj jestem od kilku lat szczęśliwą żoną mojego trzeźwiejącego alkoholika. Wystarczyło tak niewiele, jeden telefon – głos pełen miłości w słuchawce, spotkanie i wszystko zaczęło iść w dobrym kierunku. To był cud, to była magia tego miejsca i ludzi tam pracujących.”
Jesteś osobą współuzależnioną? Możemy Ci pomóc!
Współuzależnienie jest odrębną formą zaburzonej osobowości i wymaga specyficznej interwencji terapeutycznej. Bardzo skuteczne w tym sensie są grupy terapii osób współuzależnionych. Na swoich spotkaniach członkowie dzielą się swoim doświadczeniem, nadzieją, a także zdrowymi wzorami życia i postępowania w związku z alkoholizmem bliskiej osoby.
Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń do Ośrodka “TU i TERAZ”!
Uzyskaj Pomoc Natychmiast! +48 669 969 209
KONSULTUJEMY I WSPIERAMY CAŁODOBOWO
Czym jest ukryty alkoholizm i jakie są jego objawy?
Początki alkoholizmu nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. W wielu przypadkach choroba alkoholowa przebiega w sposób utajony, co sprawia, że przez długi czas nałóg pozostaje niezauważony. Ukryty alkoholizm to niezwykle częsta postać nałogowego spożycia alkoholu. Jakie są objawy tej formy uzależnienia?
Początki alkoholizmu ukrytego
Pomiędzy okazjonalnym, rozrywkowym spożyciem alkoholu a przymusowym piciem istnieje niezwykle cienka granica. Jej przekroczenie prowadzi do choroby alkoholowej, którą potocznie określa się mianem alkoholizmu. Sam alkoholizm przeważnie jest łatwy do zaobserwowania i wiąże się z pewnymi stereotypami. Osoby uzależnione żyją w biedzie, nierzadko prezentują patologiczne i obsceniczne zachowania – ich problem jest widoczny gołym okiem.
Zgoła inaczej jest w przypadku cichego czy też ukrytego alkoholizmu. W tym przypadku nałóg jest znacznie trudniejszy do wykrycia. Początki alkoholizmu cichego są zwykle związane z regularnym piciem niewielkich ilości napojów procentowych np. jednej czy dwóch lampek wina przed snem co drugi dzień. Z biegiem czasu dochodzi do powstania psychicznego uzależnienia, które jest stanowi pierwszy etap do pogłębienia problemu i pojawienia się znacznie poważniejszych problemów w przyszłości.
Uzyskaj Pomoc Natychmiast! +48 669 969 209
KONSULTUJEMY I WSPIERAMY CAŁODOBOWO
Kim jest wysokofunkcjonujący alkoholik?
Mianem wysokofunkcjonującego alkoholika określa się osobę, która zmaga się z problemem ukrytego alkoholizmu. Najprościej ujmując, jest to prawdziwe zaprzeczenie typowego obrazu osoby uzależnionej od alkoholu. Ukryty, wysokofunkcjonujący alkoholik nie przejawia oznak nałogowego picia napojów wyskokowych. Takie osoby mają zwykle stabilną i dobrze płatną pracę na odpowiedzialnych stanowiskach, są zadbane i odznaczają się sporą prezencją, charakteryzuje je wyższe wykształcenie oraz nierzadko są kochającymi partnerami lub rodzicami. Ponadto odznaczają się dobrym humorem, życzliwością, altruizmem i łatwym nawiązywaniem nowych kontaktów.
Niestety nie można zapominać, że wysokofunkcjonujący alkoholicy to nadal osoby uzależnione. Dlatego też osoby borykające się z problemem cichego alkoholizmu często okłamują siebie i otoczenie na temat nadużywania napojów alkoholowych. Przeważnie wypierają fakt, że ich picie jest nałogowe. Cichy alkoholik znacznie częściej wybiera picie w samotności, co stanowi dodatkowy dowód na fakt, że podświadomie ukrywa swój sekret przed otoczeniem.
Ukryty alkoholizm objawy
U wysokofunkcjonującego alkoholika objawy w pierwszych etapach uzależnienia są wręcz niewidoczne. Wynika to z tego, że chorobliwy nałóg dopiero zaczyna opanowywać psychikę. Nawykowe spożycie z czasem staje się drobnym przymusem. Pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi mogą być m.in. coraz częstsze spożywanie wina do obiadu czy regularne wypijanie kilku piw. Pogłębiający się problem oraz konieczność utrzymywania przez cichego alkoholika dobrej miny do złej gry sprawia, że zaczynają się pojawiać niedogodności jak problemy ze snem, rozdrażnienie czy kiepski nastrój. Głód alkoholowy rośnie, a osoba uzależniona stara się nadal odpowiednio funkcjonować w najbliższym otoczeniu.
Rozwój nałogu prowadzi do pojawienia się następnych oznak, które są wyraźnym ostrzeżeniem:
- Osoba uzależniona rozpoczyna dzień od wypicia niewielkiej ilości alkoholu;
- Zmiana zachowania po spożyciu np. lepszy humor, wzrost pewności siebie;
- Częste szukanie okazji do picia oraz namawianie najbliższych do wspólnych imprez lub spożycia;
Z czasem objawy ukrytego alkoholizmu zaczynają być coraz bardziej jednoznaczne dla otoczenia. Wynika to przede wszystkim z tego, że osoba uzależniona zaczyna pić w sytuacjach, które mogą stanowić kłopoty bądź zagrożenie dla niego lub innych. Za przykład mogą posłużyć m.in. przyjście do pracy pod wpływem alkoholu lub kierowanie pojazdem po uprzednim spożyciu napoju wyskokowego. Ponadto dochodzi do wzrostu dawki spożywanego alkoholu, a samo picie zwykle kończy się utratą świadomości.
Dopiero zaawansowana postać cichego alkoholizmu powoduje symptomy fizyczne, które są lepiej znane ze zwykłej formy choroby alkoholowej. Warto pamiętać, że wysokofunkcjonujący alkoholicy świetnie maskują swoje uzależnienie i tym sposobem przez wiele lat pozostają w ukryciu.
Leczenie wysokofunkcjonującego alkoholika
Zdiagnozowanie problemu może nastąpić w różnych przypadkach np. podczas badań diagnostycznych wątroby lub wskutek wydarzenia, które było bezpośrednim wynikiem spożycia alkoholu. W wielu przypadkach leczenie ukrytego alkoholizmu stanowi spore wyzwanie dla terapeutów. Wynika to przede wszystkim z tego, że cichy alkoholik prezentuje wyjątkowo silny mechanizm wyparcia. Wieść o uzależnieniu zazwyczaj spotyka się z zaprzeczeniem i gwałtowną reakcją chorego. Poczucie dużej kontroli nad własnym piciem jest tak naprawdę iluzoryczne. Niejednokrotnie pojawiają się także wymówki np. dotyczące traktowania napojów alkoholowych jako sposobu na odstresowanie.
U zdecydowanej większości osób uzależnionych, w tym także u wysokofunkcjonujących alkoholików, jedynym skutecznym sposobem jest terapia odwykowa. Terapia leczenia uzależnień jest realizowana na różne sposoby, ale przeważnie stanowi połączenie zajęć indywidualnych i grupowych z szeregiem innych aktywności.
Terapie „TU i TERAZ” – profesjonalna pomoc przy ukrytym alkoholizmie
Ośrodek leczenia uzależnień Terapie „TU i TERAZ” oferuje profesjonalne wsparcie wysokofunkcjonującym alkoholikom. Leczenie choroby alkoholowej można rozpocząć na każdym etapie nałogu. W naszym ośrodku pracują profesjonalni terapeuci ds. uzależnień, pedagodzy, psychologowie, których celem jest pomoc w rozpoczęciu świadomego i trzeźwego życia. Współpracujemy z zespołem lekarskim oferującym m.in. opiekę nad pacjentami ośrodka czy odtrucie alkoholowe. Ponadto oferujemy terapię osób współuzależnionych. Osoby zainteresowane zachęcamy do kontaktu.
Jak przestać pić? Jak żyć żeby nie pić?
Ile razy słyszeliśmy te i podobne im pytania. Słyszeliśmy tak od naszych klientów jak i od ich rodzin, bliskich. Ile w tych pytaniach bólu, smutku, bezradności i razem z tym – nadziei i pragnienia.
My, terapeuci Ośrodka TU i TERAZ, posiadamy nie tylko wiedzę merytoryczną na temat choroby alkoholowej, ale i własne bolesne doświadczenia jej tragicznych skutków. Przekonaliśmy się poprzez własne straty, że alkoholizm jest chorobą podstępną i bezlitosną, potężną i destrukcyjną. Mamy bogate doświadczenie z okresu picia ale również z okresu trzeźwienia.
Nie da się przestać pić w oparciu o własne siły, alkoholikowi są potrzebne wsparcie i pomoc. Ta pomoc powinna być zawodowa, nieprzymusowa i skuteczna. I to nie jest łatwą sprawą bo osoba uzależniona od alkoholu w każdy sposób zaprzecza oczywistym faktom, nerwowo reaguje na rozmowy na temat jego nałogowego picia. Alkoholik prawie zawsze będzie udowodniał , że nie ma problemu z alkoholem, że sam sobie poradzi. Będzie pił pomimo ponoszenia dużych strat — utraty zdrowia, rozpadu rodziny, problemów w pracy, konfliktów z prawem. Będzie cierpiał sam i sprawiał cierpienie bliskim…
Uzyskaj Pomoc Natychmiast! +48 669 969 209
KONSULTUJEMY I WSPIERAMY CAŁODOBOWO
Jest rozwiązanie. – Terapia specjalistyczna
Z całego naszego doświadczenia wiemy, że najważniejsze w terapii alkoholowej jest atmosfera pobytu w ośrodku i poczucie bezpieczeństwa. Niezbędne, żeby klient zrozumiał i odczuł, że jest „wśród swoich”.
Nie ukrywamy prawdy i mówimy Klientom o tym, że alkoholizm jest chorobą śmiertelną i postępującą. Wiemy, jak leczyć tą chorobę, jak wstrzymać jej postęp, jak ozdrowić ciało, umysł i najważniejsze – cierpiącą duszę.
…Naszym celem było stworzenie Ośrodka leczenia uzależnień oferującego najwyższy poziom usług terapeutycznych, a także zapewniającego domową atmosferę. To jest otwarty i ciepły Dom, w którym można odnaleźć utraconą wiarę i przepełnić się radością do życia.
Terapia indywidualna i grupowa, warsztaty, ćwiczenia, muzykoterapia, konsultacje z psychologiem, testy, medytacja, filmoterapia… – każdy dzień w Ośrodku jest niesamowicie nasycony i pożyteczny. Nowe umiejętności i wartości, widoczne zmiany swojego zachowania i myślenia, sprawdzone „narzędzia” do utrzymania trzeźwości – ta terapia naprawdę skutkuje. Każdy z klientów Ośrodka leczenia alkoholizmu TU i TERAZ może wprost powiedzieć: „Tu mi dobrze. Teraz nie jestem samotny”.
Terapia alkoholowa w Ośrodku leczenia alkoholizmu TU i TERAZ to 30-dniowa praca nad sobą: zrozumieć istotę alkoholizmu, napisać własną autodiagnozę uzależnienia od alkoholu, nauczyć się asertywności i pokory, wymienić swoje wartości i uświadomić w jaki sposób trzeba dbać o nie, znaleźć źródło wsparcia w gronie niepijących alkoholików, postawić pierwsze kroki w kierunku nowego trzeźwego życia…
„Dlaczego chcę przestać pić?” „Jak nauczyć się panować nad swoimi emocjami?” „Moje uczucia i samoobserwacja.” „Co to znaczy być asertywnym?” – tematy grupowych warsztatów i ćwiczeń są rozmaite i inspirujące.
Sedno zdrowienia – indywidualna terapia. Każdy alkoholik jest absolutnie samotny, odizolowany od rodziny i społeczeństwa, boi się mówić o swoich tragicznych przeżyciach i olbrzymich stratach, związanych z nadużywaniem alkoholu. Otwarte rozmowy z terapeutami, psychologiem przygotowują naszych podopiecznych do pożytecznego nastawienia na leczenie alkoholizmu, nasycają pewnością i nadzieją.
Razem uczymy się trzeźwieć, próbujemy zmienić myślenie, zmieniamy swoje nastawienie i staramy się pogodzić z rzeczywistością… Tak, terapia alkoholowa czasami przypomina żłobek – stawiamy pierwsze kroki na trzeźwo, uczymy się żyć bez alkoholu, budujemy swój świat odnowa.
Wspieramy naszych klientów po ukończeniu terapii
Terapia alkoholowa – i o tym dobrze wiemy! – nie kończy się po opuszczeniu placówki. Terapia, czyli zdrowienie, trwa całe życie i dlatego wspieramy wszystkich naszych „absolwentów” – prowadzimy spotkania dla niepijących alkoholików, utrzymujemy kontakt z rodzinami naszych klientów, organizujemy uroczyste Rocznice trzeźwości, dzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Co naszym zdaniem jest niezbędne do utrzymania trzeźwości?
- Uczciwość, szczerość i prawdomówność. Pokora i ufność. Zrozumienie i umiejętność słuchania innych.
- Stosowanie skutecznych programów i technik zdrowienia otrzymanych w trakcie terapii (programy 24h, „HALT” itp.)
- Regularne spotkania z grupą niepijących osób. Rozmowy. Komunikuj się co najmniej trzy razy w tygodniu z grupą wsparcia, która doda Ci pozytywnego nastawienia i otuchy.
- Wyrażanie pragnień i myśli. Czyli konkretne stwierdzenie o tym, czego Ci brakuje – pochwały, wsparcia, miłych słów czy przyjacielskiego kopniaka, żeby wrócić do rzeczywistości.
- Pozytywne nastawienie. Powiedz stanowcze NIE sarkazmowi, wyśmiewaniu i wyrzutom, a zwłaszcza złym prognozom.
- Korzystaj z pomocy terapeuty lub psychologa po zakończeniu terapii. Również kontaktuj się z kolegami i przyjaciółmi, których poznałeś na terapii.
- Bądź wdzięczny, nie ignoruj ani próśb ani propozycji pomocy i wsparcia. Bardzo pomocne Ci będzie prowadzenie Dziennika wdzięczności.
- Mądry przewodnik. Powinna to być osoba, która pomyślnie przeszła trudną ścieżkę powrotu do zdrowia, do której można zwrócić się o radę i zdobyć doświadczenie.
- Pozytywne środowisko, które stanie się motywacją do dalszych zmian.
- Gotowość wspierania i dzielenia się własnym doświadczeniem.
Myślisz, że za dużo? – W sam raz! Trzeźwienie to piękna i ciekawa przygoda. Trzeba tylko uwierzyć w to że Cię na to stać i uświadomić, że nie jesteś samotny.
Życie bez alkoholu – dlaczego warto przestać pić?
Można sporo mówić na ten temat: o profitach trzeźwienia, o nareszcie szczęśliwej rodzinie niepijącego alkoholika, o tym, że życie staje się wartościowym, że rzeczywistość bez alkoholu nie denerwuje i jest fascynująca.
Oto słowa Grześka, który trafił do nas na terapię w lutym 2016 r.
Do Ośrodka TU i TERAZ trafiłem w strasznym stanie – po wielomiesięcznym ciągu.
Byłem po zamkniętej terapii w Kobierzynie ale i po 3 detoksach szpitalnych. Po nieudanej przymusowej terapii dziennej. Nie widziałem ani ja ani moja żona szansy. Ta miała być ostatnia. Miałem papiery rozwodowe w ręce i zapowiedź braku powrotu do domu bez zmiany siebie…
Chciałem pić i tylko to się liczyło. Traciłem dzieci – traciłem rodzinę.
…Pierwsze dni trzeźwiałem w izolatce. Nic nie docierało bo nie mogło do tego zapitego łba. Ale po jakimś czasie zacząłem trybić. Nie wszystko ale słuchałem. Bardziej przemawiały do mnie nocne gadki w kuchni ze wspaniałymi ”współosadzonymi “.
Ale zaczęło mi się to podobać.
Przykładałem się do pisania kroków – siedziałem długo w nocy bo jak piłem na całego więc i to chciałem zrobić porządnie. Podobało się to co pisałem a mnie podobała się trzeźwość.
Uwielbiałem słuchać terapeutów. Poranne medytacje i wdzięczności. Polubiłem chodzić na spotkania z niepijącymi alkoholikami. Czas płynął – żona odwiedziła mnie tylko raz – dając czas ale jeszcze nie dając nadziei. Siostra przesłała listy do mnie pijanego i trzeźwego, który czytałem przed wszystkimi. Były łzy – wzruszenia i ulgi chyba.
Wyszedłem wyposażony w narzędzia do fajnego życia. Z wiedzą i wiarą we mnie moich przyjaciół (tak, mogę Ich tak nazywać). Była to najlepsza decyzja (chociaż nie do końca moja) w moim życiu.
Mija właśnie 7 lat.
Żyję jak gość. Nie finansowo ale jestem trzeźwy. Mając trzeźwość mam rodzinę czyli mam wszystko. Mam kontakt z innymi alkoholikami – w moim Drugim Domu (bo tak zawsze będę nazywał Ośrodek leczenia alkoholizmu TU i TERAZ na Zakamyczu w Krakowie). Chociaż uratowali mi życie i zawsze będą moimi mentorami – teraz traktuję Ich jak rodzinę.
Cud się stał – 12 lat picia poszło w zapomnienie (chociaż nigdy nie zapomnę kim jestem) – Anioły pomogły – ja włożyłem trochę pracy i jest jak jest…
Jest fajnie…
Warto przestać pic, warto zgłosić się na terapię alkoholową, można zacząć życie na nowo – o tym świadczą setki (!) listów i opinii od naszych „absolwentów” i ich rodzin. Cieszymy się, że tych dobrych słów jest coraz więcej.
Będziemy się cieszyć jeśli kolejny list-świadectwo nadejdzie od Ciebie, przyjacielu, lub od twojej rodziny.
Warto być trzeźwym!
Uzyskaj Pomoc Natychmiast! +48 669 969 209
KONSULTUJEMY I WSPIERAMY CAŁODOBOWO
Alkoholizm u kobiet: objawy, fazy rozwoju, terapia
Alkoholizm to problem, który nie zna podziału na płeć, status społeczny, a nawet wiek. Temat uzależnienia kobiet od alkoholu zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ choroba alkoholowa ma swoje własne cechy związane z płcią. Jeśli nie weźmie się ich pod uwagę w procesie leczenia alkoholizmu, trudno będzie uzyskać stabilną remisję.
Alkoholizm u kobiet – cechy i trudności
Należy zrozumieć, że kobiecy alkoholizm różni się od uzależnienia u mężczyzn następującymi cechami: szybkością uzależnienia, siłą oddziaływania na organizm, niuansami używania alkoholu.
Lekarze ostrzegają – kobieta uzależnia się od alkoholu znacznie szybciej! A przyczyny tego są całkiem realne, były wielokrotnie badane i udowodnione.
Głównym punktem jest fizjologia. Stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej u kobiet jest znacznie wyższy niż u mężczyzn. A etanol po prostu gromadzi się w komórkach tłuszczowych, więc efekt zatrucia jest znacznie wolniejszy, a oczyszczenie organizmu zajmuje znacznie więcej czasu. Ponadto liczba enzymów przetwarzających alkohol jest znacznie mniejsza u kobiet. W rezultacie ta sama ilość napoju alkoholowego może mieć znikomy wpływ na mężczyznę, a kobieta popada w silne odurzenie.
Inny ważny punkt to różnica w psychice. Kobieta jest tak stworzona, że może przeżywać stres sama, bez szukania wsparcia u innych. A to bardziej sprzyja temu, że szybko staje się zaawansowaną alkoholiczką.
Nie lekceważmy czynników społecznych. Duża liczba kobiet w naszym kraju wychowuje dzieci bez mężów – wiele z nich nie otrzymuje nawet elementarnego wsparcia w postaci alimentów. U innej części kobiet mężowie są już alkoholikami, co z czasem powoduje również poważne uszkodzenia ich psychiki. W rezultacie kobieta znajduje się w sytuacji, w której spada na jej barki zbyt duża odpowiedzialność, a ten, kto mógłby pomóc, pije i wycofuje się z rzeczywistości. Ogromny poziom stresu staje się wyzwalaczem – kobieta zaczyna zerkać w kierunku butelki, a wkrótce staje się alkoholiczką i nie chce przyznać się do tego.
Objawy uzależnienia od alkoholu u kobiet
Jak więc zaczyna się alkoholizm u kobiet? Można to rozpoznać po kilku objawach:
- Zmiana trybu życia – wieczory i weekendy są spędzane w samotności. Jeśli wcześniej kobieta spędzała czas wolny na imprezach towarzyskich lub z przyjaciółką przy lampce wina, to teraz nigdzie nie wychodzi, unika towarzystwa, izoluje się od bliskich.
- Po jakimś czasie wyraźne zmiany w wyglądzie. Włosy są kruche i wypadają, skóra staje się coraz bardziej szara lub coraz bardziej żółta, mogą zacząć się problemy z paznokciami i zębami. Twarz staje się opuchnięta – z siniakami i workami pod oczami. Zanika napięcie mięśniowe, na policzkach pojawia się charakterystyczny rumień z powodu stale zwiększonego ciśnienia krwi. Z biegiem czasu, z powodu problemów z wątrobą, białka oczu żółkną. Wszystkie te rzeczy objawiają się już na zaawansowanym etapie uzależnienia. Na pierwszy rzut oka kobieta, która cierpi na uzależnienie od alkoholu, może wyglądać na bardzo zadbaną, jednak z czasem przykrych zmian zewnętrznych już nie da się ukryć.
- Zmiany w aktywności umysłowej. Problemy z pamięcią, uwagą, koncentracją – to wszystko na pewno pojawi się z czasem. Z tego powodu kobiety mogą porzucić swoje dawne hobby, rzucić naukę, a nawet stracić pracę.
- Nagłe wahania nastroju. Na co dzień kobieta bardzo agresywna, porywcza, gdy pije w towarzystwie, od razu staje się wesoła – jakby życie poprawiło się od kilku łyków alkoholu. Wraz z postępami choroby kobieta uzależniona od alkoholu rzadziej doświadcza radości z picia, dlatego nawet w stanie odurzenia może być zdenerwowana, zła, agresywna.
Mówiąc o alkoholizmie u kobiet, nie można pominąć zmian w życiu społecznym kobiety. O ile wcześniej podchodziła do pracy sumiennie, starała się nie spóźniać, poświęcała dużo czasu swoim bliskim, to teraz zachowuje się nieodpowiedzialnie i obojętnie, jest to poważny powód do obaw.
Zdiagnozowany alkoholizm kobiecy we wczesnym stadium jest kluczem do skutecznego leczenia, dlatego ważne jest również zrozumienie etapów powstawania uzależnienia.
Etapy rozwoju alkoholizmu u kobiet
Uzależnienie od alkoholu u kobiety przechodzi przez trzy etapy.
- PIERWSZY. Na tym etapie wzmacnia się psychologiczny związek osoby pijącej z alkoholem i jego wpływem na organizm. Kobieta z reguły pije dwa do trzech razy w tygodniu – aby się zabawić, wyluzować, zapomnieć o problemach, zrelaksować się itp. Ma wiele powodów, żeby się napić. Pod wpływem tych czynników pijaństwo „w weekendy” płynnie i nieodstępnie prowadzi do „porannego klina”, a wtedy kobieta traci wszelką kontrolę nad sobą.
- DRUGI. W rezultacie kobiety, które cierpią z powodu regularnego picia, mają objawy odstawienia alkoholu, czyli tzw. kaca. Kobieta uzależniona od alkoholu musi już pić, inaczej źle się czuje. Długoterminowe upijanie się i walka z kacem kończy się ciągiem, w trakcie którego kobieta może nie pamiętać, co wydarzyło się poprzedniego dnia.
- TRZECI. Najbardziej niebezpieczny etap wiąże się z faktem, że w tkankach organizmu rozpoczynają się nieodwracalne procesy. Życie bez alkoholu staje się niemożliwe – wszystko podporządkowane jest szukaniu alkoholu i piciu; straty zdrowotne, moralne, zawodowe nie są w stanie powstrzymać alkoholiczki od picia. Bardzo szybko rozwija się moralna i psychiczna degradacja.
Jak widać, etapy kobiecego alkoholizmu są podobne do tych u mężczyzny, jednak należy pamiętać o cesze, która radykalnie rozróżnia te problemy. Jeśli u mężczyzny trwałe uzależnienie może rozwinąć się w ciągu 7-10 lat regularnego używania, to u kobiety zwykle w ciągu 3-5 lat. Oznacza to, że kobiety potrzebują połowy czasu, aby ponieść takie same (lub nawet gorsze) niszczycielskie konsekwencje picia.
Alkoholizm u kobiet – czy można sobie z nim poradzić bez fachowej pomocy?
Uzależnienie od alkoholu u kobiet jest trudniejsze do leczenia ze względu na to, że kobieta starannie ukrywa swoją chorobę, cały czas próbuje samodzielnie rozwiązać swój problem. Prawda jest taka, że kobieta uzależniona od alkoholu, aby zahamować chorobę po prostu „biorąc się w garść”, niestety nie potrafi tego zrobić. Potrzebne jest zintegrowane podejście: usunięcie zatrucia, podstawowa farmakoterapia, konsultacje lekarskie, skuteczny i sprawdzony program terapii, długoterminowa praca psychologiczna oraz psychoterapeutyczna.
Ważne! Nie próbuj leczyć kobiecego alkoholizmu na własną rękę, czytając porady na forach, blogach itp. Nie ma też sensu uciekać się do wątpliwych suplementów, leków, „uzdrowicieli”, wróżbitów, magicznej hipnozy itp. W ten sposób tracisz cenny czas, który może przybliżyć kobietę uzależnioną od alkoholu do stabilnej remisji i przywrócić jej zdrowe, szczęśliwe życie.
Leczenie alkoholizmu u kobiet w ośrodku „TU i TERAZ” w Krakowie
Dla każdej pacjentki dobierany jest indywidualny program leczenia alkoholizmu – jest to bardzo ważne, ponieważ istnieje wiele niuansów w uzależnieniach, które należy wziąć pod uwagę. W procesie pracy z psychoterapeutą uzależniona od alkoholu musi uświadomić sobie swój problem, jego prawdziwe przyczyny, a także nauczyć się opierać pokusom otaczającego ją świata zewnętrznego.
Kompleksowe leczenie alkoholizmu u kobiet w naszym Ośrodku terapii uzależnień obejmuje farmakoterapię, psychoterapię i wsparcie po terapii. Przywrócenie do normalnego życia też nie jest łatwym zadaniem. Pójście do pracy, rozpoczęcie komunikowania się z rodziną i przyjaciółmi na zupełnie innym poziomie, ułożenie życia osobistego – to wszystko wymaga umiejętności, które osoba uzależniona od alkoholu utraciła na przestrzeni lat, w których chorowała. Dlatego ten etap jest niezwykle ważny, aby wejść w prawdziwe życie, a nie wracać do butelki.
Każdego naszego pacjenta wspieramy po terapii – przy Ośrodku funkcjonują grupy wsparcia trzeźwiejących alkoholików, utrzymujemy kontakt tak z pacjentem jak i z jego bliskimi.
Warto pamiętać, że leczenie alkoholizmu u kobiet można rozpocząć na każdym etapie rozwoju uzależnienia od alkoholu. Dzięki skutecznej terapii w ośrodku „TU i TERAZ” zawsze możliwy jest powrót do całkowitej trzeźwości.
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!
Mechanizmy obronne choroby alkoholowej
Pomimo ponoszenia szkód i strat związanych z nadużywaniem alkoholu, osoba uzależniona nie zmienia swojego zachowania i coraz bardziej pogłębia swoje problemy. Oczywiście z jednej strony pojawiają się biologiczne objawy uzależnienia (zmiana tolerancji na alkohol, zespół abstynencyjny, przymus picia itd.) Z drugiej strony zachodzą psychologiczne mechanizmy uzależnienia uniemożliwiające realne spostrzeganie sytuacji. Mechanizmy alkoholizmu uszkadzają funkcjonowanie osoby w sferach emocjonalnej, poznawczej oraz tzw. struktury Ja.
Choroba alkoholowa jest typowym przykładem uzależnienia, w którym dochodzi do wytworzenia specyficznych mechanizmów obronnych, które służą podtrzymywaniu picia.
Mechanizm iluzji i zaprzeczenia
Osoby uzależnione od alkoholu mają problem z racjonalnym myśleniem, które ustępuje miejsca myśleniu magiczno-życzeniowemu. Myślenie to polega na zaprzeczeniu oczywistym powodom zaprzestania picia i tworzeniu iluzji, aby nie dostrzegać negatywnych skutków spożywania alkoholu i nadal móc po niego sięgać.
- Zaprzeczanie: twierdzę, że nie mam problemu z piciem, pomimo obiektywnych dowodów i wskazówek najbliższych („to nie tak… piję tyle co inni… to nie ja…”);
- Minimalizowanie: pomniejszam problem („trochę wypiłem… piwko… małpeczka… piło się… zdarzyło się…”);
- Obwinianie: przerzucam odpowiedzialność za swoje picie („w takim kraju… wszyscy pili więc… mając taką żonę… za takie pieniądze”);
- Racjonalizacja: usprawiedliwiam picie („nie załatwiłbym tej sprawy bez… lekarz mi zalecił na nerki… wyszedłbym na gbura”);
- Intelektualizacja: ubieram problem w piękna formę, teoretyzuję („statystycznie przypada na mnie… reaguję tylko na dysonans poznawczy”);
- Odwracanie uwagi: zmieniam temat, buduję fantazję na temat własnej wielkości („zgoda, ale mam świetny dowcip… nie wiedzą kim jestem”);
- Poprawianie przeszłości: zapominam i zniekształcam wspomnienia („zawsze wspaniale się bawiliśmy… to były czasy”);
- Marzeniowe planowanie: tworzę nierealną wizję rozwiązania problemu („teraz na pewno nie stracę kontroli… tym razem mi się uda”);
- Izolacja od teraźniejszości: („nie widzę… nie słyszę… nie czuję”);
- Uciekanie w przyszłość: („od jutra wezmę się za siebie… będzie inaczej… każdy upada, ale od jutra… teraz będę pił tylko…”);
- Unikanie odpowiedzialności: („uwzięli się na mnie… jestem ofiarą… co się stało to się nie odstanie… co było a nie jest…”);
- Zabiegi magiczne: („nie będę o tym myślał to będzie OK… trzeba mieć silną wolę… człowiek uczy się na błędach… jak sam sobie nie pomogę to nikt mi nie pomoże…”);
Mechanizm nałogowej regulacji emocji
Osoby uzależnione od alkoholu mają w dużej mierze zdeformowany obszar emocji.
- Pojawianie się rożnych emocji interpretowane jest jako chęć picia („jestem smutny lub wesoły, więc chce mi się pić”), picie w celu ich uśmierzenia.
- Wywoływanie zachowań, sytuacji i myśli powodujących pojawianie się emocji usprawiedliwiających” picie („tak mnie zdenerwowała, że tylko pić…”). Niski poziom odporności na stres, frustrację, rozdrażnienie, znudzenie, monotonię. Szukanie ulgi w piciu.
- Przykre stany emocjonalne są zapowiedzią przyjemnych: cierpienie– ulga, lęk– uspokojenie, przygnębienie– pobudzenie.
Mechanizm rozpraszania i rozdwajania “Ja”
U osób uzależnionych zaciera się poczucie tożsamości, upośledzona zostaje zdolność podejmowania decyzji. Mechanizm alkoholizmu prowadzi do różnych, często skrajnych emocji.
- Okresowe poczucie upadku, poniżenia, bezradności, podłości, na przemian z poczuciem mocy, dumy, kontroli, doskonałości, euforii.
- Rozlanie się granic „JA”, utrata poczucia wpływu na wydarzenia („nic ode mnie nie zależy… nie da się…).
- Sztywność w przestrzeganiu norm lub nagminne ich łamanie.
- Duma alkoholika („ja wiem lepiej… nie dałem sobie wyprać mózgu…”).
Nasilone działanie mechanizmów obronnych nałogu powoduje, że osobie chorej trudno jest samodzielnie zatrzymać uzależnienie i zmienić swój sposób funkcjonowania oraz sposoby myślenia.
Pamiętaj – osobie chorej na chorobę alkoholową trudno jest samodzielnie zatrzymać uzależnienie i zmienić swój sposób życia. Każdy alkoholik, by dojrzeć do decyzji o terapii alkoholowej, musi osiągnąć swoje dno. Decyzja o poddaniu się leczeniu w ośrodku uzależnień zawsze jest efektem podobnych bolesnych doświadczeń, które zmuszają alkoholika do uznania, że nie może nadal żyć tak, jak żył.
Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń tu i teraz!
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!
Jak rozpoznać manipulacje alkoholika?
„Ludzie dają się manipulować,
bo nie wiedzą, że są manipulowani”.
Czym jest manipulacja w ogóle i w jaki sposób osoba cierpiąca na alkoholizm manipuluje otoczeniem? Alkoholik czyli osoba, dla której kłamanie i oszukiwanie dla własnych korzyści stało się normą, bardzo często ucieka się do różnego rodzaju intryg i manipulacji żeby ukryć swój problem, albo po prostu zdobyć alkohol.
Manipulacja jest działaniem, którego celem jest wywieranie wpływu na jednostkę lub grupę w taki sposób, by ta nieświadomie realizowała polecenia manipulatora, postrzegając je jako swoją własną wolę.
5 najważniejszych powodów, dla których alkoholicy próbują tobą manipulować
Manipulacje alkoholika mogą przybierać różne formy, ale też mogą wynikać z wielu przyczyn i prowadzić do różnych celów. Aby zrozumieć jak manipuluje alkoholik, warto poznać najważniejsze powody, dlaczego manipulacje alkoholika w ogóle mają miejsce.
1. Chcą mieć kontrolę. Osoby uzależnione od alkoholu czują się bezsilnymi i bezradnymi, ponieważ kieruje nimi mocny przymus picia. Aby to zrekompensować, alkoholicy pragną kierować innymi ludźmi.
2. Usprawiedliwiają swoje zachowanie nieodpartym pragnieniem alkoholu. Uzależnienie charakteryzuje się niekontrolowaną fizyczną i psychiczną potrzebą spożycia alkoholu, której trudno się oprzeć pomimo groźby konsekwencji. Alkoholicy dokładają wszelkich starań, aby uzyskać dostęp do alkoholu i usprawiedliwiają kłamstwa i manipulacje z tym związane.
3. Zaburzenia funkcji poznawczych. Uzależnienie od alkoholu upośledza funkcjonowanie mózgu, utrudniając jasne myślenie i podejmowanie decyzji. Chociaż wykształceni i odnoszący sukcesy alkoholicy są w stanie utrzymać się na powierzchni przez długi czas, w końcu uzależnienie rujnuje ich życie.
4. Rozpacz i desperacja mają pierwszeństwo przed poczuciem moralności. Alkoholicy odczuwają silną fizyczną i psychiczną potrzebę picia alkoholu. Obsesja podporządkowuje wszystkie myśli, działania i pragnienia osoby uzależnionej, dopóki nie zostanie zaspokojona. W tym stanie nic innego nie ma znaczenia dla alkoholika, nawet ból i cierpienie, jakie zadają bliskim.
5. Paraliżująca wina. Chociaż alkoholik może być świadomy szkód, które wyrządził, poczucie winy i wstydu są dla niego zbyt wielkie, by sobie z nimi poradzić. Wstydzi się prosić o pomoc lub czuje, że jest już za późno na naprawę. Dlatego też pijaństwo, kłamstwa i manipulacja trwają nadal.
Przykłady manipulacji alkoholika
Osoby uzależnione od alkoholu permanentnie wykorzystują bliskich na swoją korzyść. Jak manipuluje alkoholik? Oto kilka przykładów.
- Alkoholicy proszą o pieniądze po kolei od wszystkich krewnych. Po odrzuceniu przez jednego, zwracają się do drugiego z tą samą prośbą.
- Alkoholicy prowokują konflikty wśród braci i sióstr, powodują kłótnie między przyjaciółmi, by tylko pośredniczyć i odgrywać rolę rozjemców, licząc na nagrodę.
- Alkoholik bardzo często posługuje się szantażem aby osoba, z którą rozmawia spełniła jego żądanie. Tym samym grozi, że może ją skrzywdzić, znieważyć lub publicznie upokorzyć, jeśli mu odmówi.
- Alkoholicy wpadają we wściekłość. Wtedy rzucają i łamią różne przedmioty, trzaskają drzwiami i krzyczą na otoczenie.
- Alkoholik może próbować zachowywać normalnie, robić różnego rodzaju miłe przysługi, jak np. zaproszenie na kolację, czy odwiezienie do pracy, aby inni uwierzyli w jego przemianę.
- Alkoholik grozi, że zrobi sobie krzywdę, a nawet się zabije, jeśli nie pójdziesz na ustępstwa.
- Alkoholicy oskarżają innych ludzi lub okoliczności, zamiast przyznać się do winy.
- Alkoholicy uciekają od odpowiedzialności za swoje działania, powołując się na genetykę i traumę z dzieciństwa.
- Alkoholik zrzuca winę na innych twierdząc, że to właśnie toksyczne relacje z nimi są przyczynami sięgania po kieliszek i uzależnienia.
Jak rozpoznać manipulacje alkoholika?
Niestety manipulację, nie zawsze łatwo jest rozpoznać. Szczególnie, kiedy dotyczy to działania osoby, na której Ci zależy. Pierwszym krokiem do rozpoznania problemu jest ocena, jak się czujesz podczas interakcji z tą osobą. Jeśli czujesz się wykorzystany, przestraszony, zawstydzony lub zdezorientowany, być może padłeś ofiarą przemocy emocjonalnej czyli manipulacji alkoholika.
- Alkoholicy nadmiernie dramatyzują sytuację. Często używają słów „zawsze” i „nigdy”, aby opisać siebie i osoby wokół nich.
- Alkoholik zna i wykorzystuje twoje lęki.
- Alkoholik nieustannie przypomina ci o swoim znaczeniu, próbując dominować w związku.
- Alkoholik zachowuje się drastycznie – przerywa, krzyczy i nie daje czasu na odpowiedź, kiedy omawiasz jego zachowanie.
- Staje się uprzejmy i „grzeczny” tylko wtedy, gdy chce coś od siebie dostać.
8 zasad przeciwstawiania się manipulacji alkoholika
Kiedy zdasz sobie sprawę, że dotyczą Cię manipulacje alkoholika pamiętaj, że musisz chronić się przed krzywdą – fizyczną i psychiczną. Masz prawo do swoich opinii, potrzeb i pragnień. Zasługujesz na szacunek. Chociaż alkoholikowi może nie podobać się to, co słyszy, zacznij od ustalania granic. Możesz doceniać i kochać swojego przyjaciela lub współmałżonka cierpiącego na alkoholizm, ale nie powinieneś poświęcać swojego szczęścia, będąc przez niego manipulowanym. Co więcej, broniąc się i odmawiając przestrzegania jego zasad, dasz alkoholikowi znać, że musi się zmienić i szukać pomocy.
Jak wyznaczyć granice, by zatrzymać manipulacje alkoholika?
1. Spokojnie powiedz „nie”.
2. Wyraźnie określ granice osobiste, na przykład: „Nie dam ci pieniędzy”.
3. Komunikuj się otwarcie. Jeśli zauważysz, że zachowanie alkoholika nie jest godne szacunku, powiedz mu o tym wprost.
4. Przypomnij sobie, że nie jesteś źródłem jego problemów. Alkoholik musi przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny.
5. Cofnij się. Zachowaj zdrowy dystans i unikaj bliskiego kontaktu, jeśli to możliwe.
6. Twoim priorytetem powinno być dbanie o siebie. Aby manipulacja cię nie zniszczyła, musisz czuć się pewny siebie i być pełen energii – fizycznie i emocjonalnie.
7. Pamiętaj, że to nie ty, a alkoholik jest odpowiedzialny za siebie i swoje samopoczucie.
8. Dołącz do grup wsparcia i ucz się na doświadczeniach innych w podobnych sytuacjach.
Osoby uzależnione od alkoholu manipulują swoich bliskich, przyjaciół i znajomych na wiele sposobów i prawie zawsze wystarczająco skutecznie. Alkoholicy potrafią tak wpływać na drugą osobę, że zaczyna ona wątpić w swoje własne zdolności postrzegania rzeczywistości. Dochodzi wreszcie do momentu, kiedy osoba manipulowana sama nie wie, czy faktycznie ma do czynienia z uzależnieniem, czy tylko jej się wydaje…
Manipulatorzy zazwyczaj nie biorą odpowiedzialności za swoje czyny i słowa. Potrafią ranić i szybko zmieniać temat. Rzucić jakiś krytyczny komentarz, a kiedy reagujesz – oskarżyć Cię o bycie „nienormalnym” lub przewrażliwionym. Rozmowa z nimi przypomina czasem dialog ze ścianą. Wtedy kiedy próbujemy wskazać, że ich zachowanie jest niewłaściwe, natychmiast przystępują do ataku. Włącza się ich system obronny własnego idealnego wizerunku i zaczynają za wszelką cenę go bronić. Na końcu takiej rozmowy możemy nawet mieć poczucie winy, że w ogóle coś do tej osoby powiedzieliśmy.
Pamiętaj – osobie chorej na chorobę alkoholową trudno jest samodzielnie zatrzymać uzależnienie i zmienić swój sposób życia. Każdy alkoholik, by dojrzeć do decyzji o terapii alkoholowej, musi osiągnąć swoje dno. Decyzja o poddaniu się leczeniu w ośrodku uzależnień zawsze jest efektem podobnych bolesnych doświadczeń, które zmuszają alkoholika do uznania, że nie może nadal żyć tak, jak żył.
Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń tu i teraz!
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!
Test na alkoholizm – jak rozpoznać problem?
Test na objawy alkoholizmu
Poniżej wskazaliśmy główne oznaki alkoholizmu. Obecność co najmniej trzech z nich może wskazywać na początek choroby alkoholowej:
- Alkohol jest często spożywany w dużych ilościach lub przez dłuższy czas niż osoba pijąca zamierzała.
- Osoba ma silne pragnienie ograniczenia spożycia alkoholu. Było kilka nieudanych prób, aby to zrobić.
- Dużo czasu poświęca się na czynności związane z pozyskiwaniem alkoholu; mocne picie ciągami; kilkudniowy kac przed okresowym zaprzestaniem używania alkoholu.
- Osoba jest często pod wpływem alkoholu, kiedy musi wykonywać swoje zawodowe lub rodzinne obowiązki. Ważne obszary życia są porzucane z powodu używania alkoholu.
- Osoba nadal pije, pomimo ponoszenia strat i powstania poważnych problemów spowodowanych przez alkohol (kłótnie rodzinne, zaostrzenia chorób, trudności w pracy).
- Konieczność zwiększenia dawki alkoholu, aby osiągnąć oczekiwany stan upicia się lub zauważalnie mniejszy efekt przy stosowaniu tej samej ilości alkoholu.
- Picie alkoholu w celu złagodzenia kaca lub uniknięcia objawów odstawienia alkoholu (“klinowanie”).
Niebezpieczeństwo alkoholizmu polega na tym, że nie jest on zauważalny na wczesnych etapach. Stymulowany przez społeczeństwo „wskaźnik picia” jest w rzeczywistości znacznie wyższy niż biologiczne zapotrzebowanie alkoholika na alkohol na pierwszym etapie, kiedy alkohol jest spożywany dla „zabawy”. A odróżnienie alkoholizmu od „niealkoholizmu” jest obiektywnie trudne. Główna różnica jest subiektywna. Jak powiedział znany narkolog dr E.E. Bekhtel: „Zdrowa osoba idzie na imprezę ze względu na towarzystwo, a nawet jest gotowa tam pić – tylko po to, aby móc komunikować się. Alkoholik idzie nie na spotkanie z towarzystwem, idzie na drinka, a nawet jest gotów do komunikacji, gdyby tylko pozwolono mu tam pić”. I na zewnątrz te dwie sytuacje mogą być zupełnie nie do odróżnienia.
Etapy rozwoju alkoholizmu. Test „Na jakim jestem etapie?”
Alkoholizm charakteryzuje się silnym psychicznym i fizycznym uzależnieniem od alkoholu i jako patologia przechodzi kilka etapów rozwoju, które charakteryzują się stopniowym wzrostem uzależnienia od alkoholu, spadkiem możliwości samokontroli w stosunku do używania napojów alkoholowych, a także postępującym rozwojem różnych zaburzeń somatycznych spowodowanych przewlekłym zatruciem alkoholowym. Najprostsze zróżnicowanie alkoholizmu opiera się na występowaniu klinicznych i psychicznych objawów uzależnienia od alkoholu oraz częstotliwości i ilości spożywanego alkoholu.
W ramach koncepcji alkoholizmu jako choroby przewlekłej wyróżnia się trzy główne etapy rozwoju alkoholizmu.
Pierwszy etap
W pierwszej fazie alkoholizmu osoba często odczuwa przemożną chęć napicia się alkoholu. Kontrola w stosunku do wypijanej ilości gwałtownie spada. Na tym etapie choroby alkoholowej upiciu się często towarzyszy nadmierna drażliwość, agresywność, a nawet przypadki utraty pamięci w stanie nietrzeźwości. Alkoholik traci krytyczne nastawienie do pijaństwa i ma tendencję do usprawiedliwiania każdego przypadku spożycia alkoholu. Pod koniec pierwszego etapu zaczyna się szybki wzrost tolerancji na alkohol.
Drugi etap
Drugi etap alkoholizmu charakteryzuje się znacznym wzrostem tolerancji na alkohol, stopniowo osiągając najwyższy poziom – „płaskowyż tolerancji”.
Osoba całkowicie traci kontrolę nad piciem. Na tym etapie pojawia się fizyczne uzależnienie od alkoholu – zespół odstawienia alkoholu (tzw. kac), któremu towarzyszą bóle głowy, pragnienie, drażliwość, problemy ze snem, bóle serca, drżenie rąk lub całego ciała. Powstaje błędne koło uzależnienia – wielodniowe pijaństwo, którego nie można przerwać. Ostre przerwanie intensywnego picia bez pomocy medycznej może prowadzić do różnych powikłań, aż do psychozy.
Trzeci etap
Głód alkoholowy wzrasta. Organizm potrzebuje już niewielkiej ilości napojów alkoholowych. Jednocześnie zaburzenia psychiczne prowadzą do coraz większej amnezji. Postępuje degradacja psychiczna, fizyczna i społeczna. Stopniowo pojawia się stan przejściowy, bliski koncepcji „picia bez przerwy” – osoba już nieświadomie doświadcza nietolerancyjnego pociągu do picia. Biorąc pod uwagę, że do stanu upojenia wystarczy nawet niewielka dawka alkoholu (szklanka lub mniej), takie upijanie czasami kończy się całkowitym wyczerpaniem organizmu. W tym momencie zaburzenia psychiczne stają się nieodwracalne, zaczyna się degradacja alkoholowa.
Czy jestem alkoholikiem? Test Baltimorski
Jeżeli odczuwasz, że masz problemy związane z piciem alkoholu, co zaczyna Cię niepokoić – przeczytaj Test Baltimorski i odpowiedz TAK lub NIE na postawione pytania.
Rozpoznanie objawów alkoholizmu to pierwszy krok w kierunku trzeźwości, ponieważ dopóki osoba zaprzecza swojemu uzależnieniu od alkoholu, nie będzie możliwe rozpoczęcie nowego życia.
Kolejny test na alkoholizm jest rozszerzonym w treści szczegółów opisu objawów alkoholizmu.
Oznaką alkoholizmu nr 1 jest utrata kontroli nad piciem
To znaczy:
- Kiedy osoba zaczyna pić, trudno jej przestać.
- Osoba często upija się do stanu głębokiego opilstwa.
- Osoba pije alkohol, dopóki może, dopóki już fizycznie nie będzie w stanie wlać w siebie alkoholu.
- Nie ma znaczenia, jak często dana osoba pije alkohol i jaki rodzaj alkoholu preferuje (może to być nawet piwo).
Objaw alkoholizmu nr 2: ciągłe obniżony nastrój na trzeźwo
Osoba uzależniona od alkoholu charakteryzuje się agresywnością i izolacją w trzeźwości, jest przygnębiona, poirytowana, zawsze z czegoś niezadowolona.
Objaw alkoholizmu nr 3 stanowi gwałtowna zmiana nastroju, gdy zaistnieje okazja napicia się
- Kiedy osoba uzależniona ma okazję napić się, jej nastrój nagle zmienia się na pozytywny, myślenie chwilowo się rozjaśnia, zaczyna zachowywać się energicznie i radośnie.
- Ten objaw alkoholizmu wiąże się z faktem, że osoba uzależniona od alkoholu podświadomie planuje picie, oczekuje go, aby zaspokoić swój głód alkoholowy.
- Kiedy osoba nie pije jest wycofana z rzeczywistości, martwi się i czeka na jakąkolwiek możliwość ucieczki do picia.
- Otrzymawszy długo oczekiwaną okazję zaspokojenia głodu alkoholowego, osoba przebywa w stanie euforii i podniecenia.
Oznaka alkoholizmu nr 4: zaprzeczanie alkoholizmu
- Osoba uzależniona od alkoholu w każdy możliwy sposób zaprzecza swojemu uzależnieniu.
- Broni i uzasadnia swoje użycie, zawsze ma zestaw powodów dla napicia się alkoholu.
- Na próby bliskich i otoczenia wskazujących osobie jej uzależnienie, reaguje ostro i agresywnie.
Objaw alkoholizmu nr 5 – wykorzystywanie każdej okazji do picia
Wszystkie myśli osoby uzależnionej od alkoholu krążą wokół picia w celu złagodzenia napięcia zrodzonego z uzależnienia od alkoholu. Dlatego szuka wszelkich społecznych wymówek, by ukryć swoje uzależnienie i mocny przymus picia.
Czy jestem alkoholiczką? Test dla kobiet uzależnionych od alkoholu
Objawy alkoholizmu u kobiet są podobne do objawów u mężczyzn, ale istnieje szereg różnic. Pierwsze oznaki alkoholizmu u kobiet wyrażają się w ciągłej chęci picia, utracie kontroli nad dawkami alkoholu i regularnym używaniu samego alkoholu. Alkoholizm kobiet jest znacznie trudniejszy do zauważenia niż alkoholizm mężczyzn, ponieważ często kobieta próbuje ukryć ten nawyk przed swoimi krewnymi.
Podstawowymi objawami uzależnienia od alkoholu u kobiet są:
- apatia, depresja i wycofanie,
- utrata zainteresowania mężem i dziećmi,
- wybuchy agresji, płaczliwości i zmienność nastrojów.
Pierwsze objawy alkoholizmu natychmiast pojawiają się w wyglądzie kobiety: tworzą się worki pod oczami, na skórze i nosie pojawia się sieć naczyń włosowatych, puchnie twarz, zmienia się barwa głosu.
Kobieta przestaje o siebie dbać, wygląda niedbale. Krewnych powinien zaalarmować fakt, że kobieta może wieczorem pić sama. Najczęściej na początku jest to butelka wina, później kobieta używa mocniejsze alkohole. Rozmawiając z mężem lub bliskimi, zaprzecza wszelkim oskarżeniom i podejrzeniom choroby.
Alkoholizm kobiet jest znacznie trudniejszy do leczenia niż alkoholizm mężczyzn. Dlatego w tym przypadku szczególnie ważna jest profilaktyka.
Przypuśćmy, że jestem alkoholikiem. Co dalej?
Samemu pacjentowi bardzo trudno jest zrozumieć, że stał się alkoholikiem, ponieważ w większości przypadków nie widzi już środka i nie uważa się za uzależnionego. Warto jednak poważnie się zastanowić, jeśli masz następujące objawy:
- obsesyjne pragnienie spożywania alkoholu pomimo świadomości szkodliwych konsekwencji społecznych,
- obsesyjne pragnienie pozbycia się kaca nie po to, aby było dobrze, ale po to, żeby nie było źle, tj. powstanie zespołu odstawienia alkoholu,
- wzrost częstotliwości i ilości spożywanego alkoholu, tj. zdolność do picia więcej z tym samym efektem,
- skutki zdrowotne związane z piciem – nudności, wymioty, ból wątroby i serca.
I wreszcie, jeśli rozumiesz, że alkohol utrudnia i szkodzi ci w życiu, ale nie możesz mu odmówić, warto abyś zgłosił się do specjalistów. Tylko około 5% pacjentów rozumie, że jest w niebezpieczeństwie i szuka pomocy z własnej woli.
Jednak większość z tych, którzy przychodzą do kliniki samodzielnie, a nie pod naciskiem bliskich, chce tylko pozbyć się zatrucia alkoholem i nie przestać pić na zawsze. Przychodzą, aby złagodzić kac lub z złudnym pomysłem nauczyć się pić w sposób kontrolowany…
Jednak rozwiązanie znajduje się w innej płaszczyźnie – trzeba nauczyć się żyć i nie pić. I to jest możliwe. Da się! – twierdzą absolwenci Ośrodku Uzależnień Terapie TU i TERAZ w Krakowie, którzy mają własne doświadczenia trzeźwienia.
Tylko specjalistyczna terapia alkoholowa może pomóc osobie cierpiącej na alkoholizm. Możesz samodzielnie wykonać więcej niż jeden test na alkoholizm, ale sam nie będziesz w stanie skończyć z nałogiem. Nie zwlekaj! Rozpocznij leczenie choroby alkoholowej tu i teraz!
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!
Jak wpływa alkohol na życie seksualne
Zaburzenia seksualne w uzależnieniu od alkoholu
- Problemy z erekcją. U mężczyzn uzależnionych od alkoholu występują również przewlekłe zaburzenia erekcji – impotencja alkoholowa oraz stopniowy zanik jąder.
- Utrata popędu płciowego, czyli obniżenie libido u alkoholików, dotyczy tak kobiet jak i mężczyzn; jest skutkiem działania alkoholu na metabolizm hormonów płciowych.
- Anorgazmia – niemożność osiągnięcia spełnienia seksualnego u alkoholików. W skutek nadużywania alkoholu dochodzi do uszkodzeń mózgu (neuropatii), czyli procesu degeneracji włókien nerwowych odpowiadających za przesyłanie sygnałów i bodźców.
Wpływ alkoholu na potencję. Impotencja alkoholowa
Według badań naukowców mężczyźni będąc pod wpływem alkoholu potrzebują znaczne więcej czasu na osiągnięcie erekcji. Tak się dzieje, ponieważ alkohol patologicznie wpływa na układ krwionośny, mianowicie destabilizuje ciśnienie tętnicze krwi potrzebne do wzwodu. Oprócz tego alkohol zaburza procesy myślowe i w konsekwencji zmniejsza ochotę na seks.
Często brak erekcji po alkoholu jest wynikiem marskości albo alkoholowego zapalenia wątroby, a także chorób trzustki. Każda z tych chorób może się objawiać zaburzeniami wzwodu, a w konsekwencji impotencją alkoholową.
Wpływ alkoholu na pobudzenie i zachowania seksualne kobiet
Z jednej strony alkohol zwiększa pożądanie. Z drugiej jednak strony, w ten sposób alkohol działa jedynie w sferze umysłowej. Fizjologiczne wskaźniki są odwrotne – po wypiciu alkoholu reakcje seksualne ulegają osłabieniu. Im więcej kobieta wypije alkoholu, tym w jej odczuciu jest bardziej podniecona, a tym słabsze są jej reakcje seksualne w ciele.
Zachowania seksualne pijących kobiet też odbiegają od normy: z jednej strony alkohol działa „odhamowująco”, z drugiej zaś – wiele kobiet pod wpływem alkoholu znacznie rzadziej decydują się na seks, niż kiedy są trzeźwe. Razem z tym kobiety-alkoholiczki częściej angażują się w niestandardowe formy seksu dlatego mają wyższy wskaźnik chorób przekazywanych drogą płciową.
Alkohol a pobudzenie i reakcje seksualne mężczyzn
Podobnie jak u kobiet, reakcje seksualne mężczyzn odbiegają od normy po wypiciu alkoholu, chodzi przede wszystko o stłumienie reakcji seksualnych – niezdolności do odbycia stosunku seksualnego. Zdarza się, że czasem to problemy seksualne mężczyzn poprzedzają ich wejście na drogę uzależnienia od alkoholu. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn mających problemy z przedwczesnym wytryskiem, ponieważ alkohol wydłuża czas reakcji seksualnych.
Seks po alkoholu. Jak alkohol wpływa na życie seksualne?
U osób regularnie spożywających alkohol mogą pojawić się takie problemy, jak impotencja, opóźnienie lub brak wytrysku (u mężczyzn), problemy w osiągnięciu orgazmu i zmniejszony popęd seksualny. W zaawansowanej i chronicznej fazie choroby alkoholowej może wystąpić pełna i nieodwracalna impotencja jako wynik uszkodzenia podwzgórza i przysadki mózgowej. Dochodzi również do zmian w strukturze tkanki jąder oraz ich unerwienia, co powoduje ich atrofię i stłuszczenie.
Czy te poważne problemy da się zredukować po zaprzestaniu picia? Wszystko zależy od fazy choroby alkoholowej oraz stopnia uszkodzenia organizmu alkoholika. Sugerujemy, że potrzeba mniej więcej roku abstynencji, aby wrócić do sprawności seksualnej. Warto pamiętać, że alkohol destrukcyjnie wpływa na układ nerwowy, trawienny, krwionośny oraz na występowanie chorób psychicznych. Decyzja o poddaniu się leczeniu w ośrodku uzależnień zawsze jest efektem podobnych bolesnych doświadczeń, które zmuszają alkoholika do uznania, że jest mu potrzebna specjalistyczna terapia alkoholowa.
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!
Dlaczego alkohol uzależnia – jak i kiedy zaczyna się alkoholizm?
Jak uzależnia alkohol? Przyczyny alkoholizmu
Przyczyny pojawienia się uzależnienia od alkoholu można zidentyfikować analizując najczęściej wymieniane powody i warunki nadmiernego używania alkoholu:
- potrzeba zyskania nowych znajomych i zaimponowanie rówieśnikom;
- przekora, dewaluacja, bunt wobec norm społecznych;
- brak umiejętności radzenia sobie ze stresem, problemy w wyrażaniu emocji;
- zaburzony rozwój osobowości, niska samoocena, brak pewności siebie;
- trudności w relacjach interpersonalnych, niepokój z tym związany;
- próby radzenia sobie poprzez picie z wydarzeniami traumatycznymi (urazami).
Analizując głębiej przyczyny choroby alkoholowej można wyróżnić trzy główne kategorie –biologiczne, psychologiczne i społeczne.
Podłoże biologiczne – dlaczego alkohol uzależnia?
Z medycznego punktu widzenia pewna część ludzi posiada wysoką tolerancję na alkohol. Takie osoby mogą pić więcej, dłużej i bez odczuwania negatywnych konsekwencji picia (kac, straty moralne, problemy w pracy, konflikty z prawem itp.) więc alkohol ma „sporo czasu” by wreszcie podstępnie stać niezbędnym elementem życia osoby pijącej.
Co dokładnie dzieje się w mózgu tej osoby? Według rezultatów badań amerykańskich naukowców, alkohol powoduje uwalnianie się endorfin w obszarach mózgu odpowiedzialnych za powstawanie uczuć przyjemności i bycia nagradzanym. To znaczy, że po osiągnięciu stanu euforii, beztroski i rozluźnienia charakterystycznego dla upojenia alkoholowego, wiele osób już nie potrafi wyobrazić sobie rzeczywistości bez bodźca alkoholowego.
Przyczyny psychologiczne
Według psychologów uzależnienie od alkoholu może być efektem zaburzeń psychicznych, a samo jego spożywanie może być dla osoby uzależnionej mechanizmem obronnym. Picie to też ucieczka przed życiowymi problemami, z którymi często nie potrafimy sobie poradzić. Co więcej, choroba alkoholowa może pojawić się w związku z traumatycznymi przeżyciami, urazami, nieprawidłowym procesem wychowania, środowiskiem w jakim dorastała osoba uzależniona.
Podłoże psychologiczne uzależnienia to zespół określonych cech oraz sytuacji, które zwykle utrudniają nam życie, a których można w “cudowny” sposób pozbyć się używając alkoholu. Oczywiście, że ten „cudowny” sposób to jest totalna iluzja i oszukiwanie siebie. Jednak osobie pijącej wydaje się, że ma „magiczne lekarstwo” na problemy życiowe, a mianowicie: nieśmiałość, niskie poczucie wartości, podatność na stres, niepewność siebie, samotność, trudne sytuacje losowe itd. Filozofia tej osoby jest bardzo prosta: “kiedy się napije – doznaje ulgi i jest mi lepiej”.
Sięganie po alkohol zdarza się kiedy psychologiczna sytuacja jest “niewygodna”. A tych „niewygodnych sytuacji” w życiu alkoholika będzie coraz więcej…
Społeczne przyzwolenie to również przyczyna alkoholizmu
Podłoże społeczne uzależnienia od alkoholu to właśnie tryb naszego życia – tradycje, zwyczaje, nawyki, warunki – wszystko to, czego uczymy się i doświadczamy żyjąc między ludźmi. To jakość naszych kontaktów z innymi lub ich brak, tzw. toksyczne relacje. Jednym z podstawowych czynników społecznych prowadzących do uzależnienia jest przyzwolenie na używanie alkoholu właściwe zawsze i wszędzie.
„Jestem alkoholikiem…”
Historie pacjentów Ośrodka Tu i Teraz, pokazują, że bardzo często, w pewnym momencie ich życia, spotkały się razem wszystkie trzy grupy opisanych czynników, tworząc mocny fundament dla rozwoju choroby alkoholowej. Warto zaznaczyć, że nie muszą pojawić się one wszystkie, by doszło do uzależnienia.
W trakcie terapii alkoholowej pacjenci Ośrodka Uzależnień „TU i TERAZ” piszą własną autodiagnozę uzależnienia, w której zyskują prawdziwy obraz swojego picia. Bardzo często osoby uzależnione od alkoholu pytają siebie i innych: “Dlaczego ja? Jak doszło do alkoholizmu?”. Powiemy z własnego doświadczenia – nie warto marnować energii i czasu na rozważania pod hasłem “dlaczego?”. Pytanie na dziś dla większości naszych pacjentów brzmi inaczej: “Co robić, żeby nie pić? Jak skutecznie poradzić sobie z problemami?”
Osoba chora na alkoholizm nie jest w stanie poradzić sobie sama. Konieczne jest podjęcie leczenia w specjalistycznym ośrodku leczenia alkoholizmu.
Zmagasz się z problemem alkoholowym? Nie musisz mierzyć się z nim sam. W Tu i Teraz doskonale wiemy jak trudna jest to walka. Pozwól sobie pomóc! Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zadzwoń do nas. To nic Cię nie kosztuje, a może być najważniejszym krokiem w Twojej drodze do trzeźwości!